הקשר המוכח בין תזונה, סטרס והתפרצויות פצעונים בעור הפנים

עור הפנים כראי לבריאות הפנימית: ציר המעי-מוח-עור

במשך עשרות שנים נטען בעולם הדרמטולוגיה המסורתי כי אין קשר ישיר בין מה שאנו אוכלים לבין הופעת פצעונים על גבי עור הפנים. ואולם, המחקרים הקליניים המתקדמים ביותר בשנים האחרונות מוכיחים באופן חד משמעי את קיומו של ציר המעי-מוח-עור (Gut-Brain-Skin Axis). מערכת העיכול, רמות הדלקת הכלל-גופיות ומצב המתח הנפשי שלנו משפיעים באופן ישיר על הפרשת הסבום ועל התפרצות אקנה בקרב צעירים ומבוגרים כאחד.

כאשר הגוף נמצא במצב של מתח כרוני, בלוטת יותרת הכליה מפרישה כמויות מוגברות של הורמון הקורטיזול. הקורטיזול מגביר באופן מיידי את הדלקתיות ברקמות וממריץ את בלוטות החלב בזקיקי השערה לייצר שומן מרוכז וצמיג יותר, הנסתם בקלות רבה יותר. מצב זה נפוץ במיוחד בקרב מטופלים הסובלים מאקנה בגיל מבוגר בתקופות עבודה עמוסות או שינויים אישיים. שילוב של תזונה מודעת מסייע בהפחתת העומס הדלקתי ומאפשר לטיפול הפרא-רפואי לפעול בצורה מהירה ואפקטיבית בהרבה.

המזונות המרכזיים המשפיעים על התפרצויות אקנה

הספרות הרפואית מצביעה על שלוש קבוצות מזון עיקריות בעלות השפעה מובהקת:

• מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה: סוכרים פשוטים, חטיפים, מאפים ממותקים ומשקאות קלים. מזונות אלו מעלים בחדות את רמת הגלוקוז בדם, מה שגורם להפרשת אינסולין מוגברת ולהפעלת פקטור הגדילה IGF-1, המעודד ייצור מוגבר של תאי עור ושומן בנקבוביות.
• מוצרי חלב פרה: חלב מכיל הורמונים טבעיים שמקורם בפרה וחלבוני מי גבינה (Whey) המגרים את קולטני האנדרוגנים בעור ומחמירים תהליכים דלקתיים.
• שומנים מחומצנים ושמני זרעים מעובדים: שמני סויה, תירס וקנולה המכילים עודף של אומגה 6 ומעודדים תהליכים פרו-דלקתיים ברקמות.

כיצד לתמוך בעור מבפנים ומבחוץ?

ההמלצה הקלינית היא להעשיר את התפריט במזונות נוגדי חמצון כגון פירות יער, ירקות ירוקים עליים, אומגה 3 מדגי ים עמוקים, אבץ ותה ירוק. במקביל, שילוב של פרוטוקול טיפול מקצועי בקליניקה מאפשר לנקות את העור מהצטברויות ישנות, לחטא את הרקמה ולשמור על מראה מאוזן, נקי וקורן ללא דלקות.